مخلوطی از نوشیدنی ها
در پرواز شما می توانید از مخلوط دو ماده غذایی خیلی مهم استفاده کنید: ماست و میوه تازه. فقط دقت کنید که کافه ها اسموتی های خود را با مقادیر زیادی شکر مخلوط می کنند که این خود سبب کاهش شدید قند خون در پرواز گردد. در عوض می توانید از استیک با مخلوط فوق به همراه تعداد زیادی میوه، ماست ساده و یخ استفاده کنید.
مترجم: معصومه صالحی وزیری
منبع: www.smartertravel.com