سرخپوشان پایتخت بعد از یک روز استراحت امروز به تمرینات بازگشتند و تمرین بانشاطی را زیر نظر کادر فنی پشت سر گذاشتند.
پیش از شروع تمرین، کادر فنی در بازی گل‌کوچک مقابل هم قرار گرفتند که تیم کریم باقری پیروز شد. در این بازی باقری با چند شوت دیدنی یاد دوران جوانی خود را زنده کرد.
داود فنایی امروز تمرینات ویژه‌ای برای دروازه‌بان‌ها در نظر گرفته بود و آمادگی آنها را در چند آیتم سنجید.
تمرین با صحبت‌های یحیی گل‌محمدی برای بازیکنان شروع شد و سپس سرخپوشان زیر نظر بدنساز تیم کارهای هوازی و کششی را انجام دادند.
پاسکاری تحت فشار بخش بعدی تمرین بود که در دو گروه انجام شد.
فوتبال هدفمند در قالب دو تیم زرد و قرمز نیز بخش بعدی تمرین بود که سرمربی تیم با حضور در میانه میدان و قطع کردن بازی، دستورات تاکتیکی را به بازیکنان گوشزد می‌کرد.
امروز سیدجلال حسینی با تشخیص کادر پزشکی، به تمرینات گروهی بازگشت و امیر روستایی اختصاصی تمرین کرد.