سفر حتی برای افراد پرسفر هم به اندازه‌ی کافی استرس‌زا است، زیرا ماندن در صف‌های طولانی، بازرسی‌های امنیتی و عبور از گیت‌های شلوغ شما را خسته و ذهن شما را آشفته می‌کند. اما این استرس زمانی پرواز که در هواپیما نشسته‌اید، افزایش می‌یابد.

دکتر “توبی بتسون” می‌گوید: اضطراب در هنگام پرواز، امری رایج است و حتما بر روی یکی از ده مسافر، تاثیر خواهد گذاشت. حتی در برخی موارد دیده شده که مسافران هنگام فکر کردن به پرواز، دچار اضطراب شدید و حملات وحشتناک می‌شوند. او راهنمایی‌هایی برای کمک به کاهش ترس و اضطراب قبل و در طول پرواز ارائه می‌دهد که در این مقاله خواهیم دید:

تمرین و آماده‌سازی ذهن

استفاده از گیاهان دارو‌یی

اجتناب از خوردن کافئین