هستی حقیقی
خوابیدن ،بخشی مهم و اساسی در زندگی موجودات زنده است که به سلامت روح و جسم شما کمک زیادی می کند.تنها نکته ظریف ماجرا توجه به زمان خواب است که نه زیاد و نه کم باشد تا عوارضی برای شما پیش نیاید.
به گزارش “توریسم آنلاین” خواب کافی به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید و به سلامت قلب ،تعادل وزنی ، آرامش ذهنی ،افزایش حافظه، عمر طولانی ،برانگیختن خلاقیت،توجه دقیق تر واسترس کمتر کمک شایانی می کند.
در ادامه نکاتی خواندنی درباره خواب می خوانید:
انسانها ۱/۳ عمر خود را می خوابند.
در ۲ سال اول زندگی نوزاد ،پدر و مادر ۶ ماه کمتر می خوابند.(کمبود خواب دارند)
رکورد بیشترین تعداد روز برای نخوابیدن ۱۱ روز است.(در حالیکه انسان می تواند تا ۲ هفته یا بیشتر بدون غذا باشد)
خوابیدن کمتر از ۷ ساعت در شب ،از طول عمر کم می کند.
در دلفین ها فقط یک نیمه از مغزشان به خواب می رود.
کمبود خواب باعث اضافه وزن می شود.
قبل از اینکه ساعت زنگ دار اختراع شود در بسیاری از نقاط دنیا عده ای مامور بیدار کردن مردم از طریق زدن به در و پنجره ها به هنگام صبح بودند.
یک حلزون می تواند ۳ سال بخوابد.
موقع خواب ،عطسه کردن غیر ممکن است.
خوابیدن سر کار در ژاپن اشکالی ندارد.
راهبان تبتی به صورت نشسته می خوابند.
گربه ها ۷۰ درصد عمرشان را خوابند.
خرگوش ها با چشم باز می خوابند.
جان لنون(خواننده و ترانه سرا) عادت داشت هر از مدتی در تابوتی قدیمی بخوابد.
در سال ۱۸۴۹ “دیوید رایس اچیسون” برای یک روز رئیس جمهور آمریکا بود که بیشترآن روز را خوابید.
وقتی که خواب هستید کالری بیشتری نسبت به زمانیکه تلویزیون می بینید می سوزانید.
زنان نسبت به مردان بیشتر کابوس می بینند.
زرافه ها در ۲۴ ساعت تنها ۵ دقیقه نیاز به خواب دارند و به جای آن کوآلا ۲۰ ساعت در روز می خوابد.
به هنگام خواب مغزتان دوباره شارژ می شود ،بدنتان هورمون های مهمی ترشح می کند و سلول ها به بازسازی و تعمیر خود می پردازند.
رویای شبانه افراد نابینا تصویری نیست و به شکل احساسی ،صدا و بو است.
خستگی دوبار در ۲۴ ساعت شبانه روز به اوج می رسد یکی ۲ ظهر و دیگری ۲ نیمه شب.
و اما در آخر برای داشتن یک خواب مفید :
نوشیدنی های گیاهی شما را آرام می کند،کتاب بخوانید،تلفن همراه ،آیپد خود را ۳۰ دقیقه قبل از خواب کنار بگذارید.
اضافه کردن عسل و لبنیات به وعده شام به خواب بهتر کمک می کند.کم کردن نور ،انجام مدیتیشن و شل کردن عضلات ،دوش آب گرم،تنظیم دمای محیط ،انجام یوگا،پرهیز از خوردن کافئین نکاتی است که رعایت آن برای بهتر خوابیدن ،موثر است.
