اخبار گردشگری

تمرینات تناسب اندام در سفر

۶٫ از سفرهای کاری دوری کنید!
بر طبق یک نظرسنجی، سفرهای کاری و مکرر بسیار خسته‌کننده هستند و ثابت شده است که سرعت پیری را به شکل چشمگیری افزایش می‌دهند. همه این عوامل دست به دست هم می‌دهند و شرایط تهدیدکننده سلامتی به وجود می‌آورند. تغییر زمانی، تأخیر زیاد در پرواز، خواب کم؛ مواد غذایی بد و نامناسب، الکل بیش از حد و سایر عواملی که ممکن است در طول سفر کاری رخ دهند، عواملی هستند که باعث می‌شوند به سفرهای نامناسب عادت کنید.

اگر دائماً در حال سفر هستید و مجبور هستید که به صورت مکرر در سفر کاری باشید، نظارت بر خواب، سطح فعالیت، ضربان قلب، و غیره می‌تواند به شما در مراقبت از خود بیشتر کمک کند و خطر ابتلا به بیماری را در طول سفرهای کاری خود کاهش دهد.