ترجمه از: هستی حقیقی
اکثر اوقات هواپیما بهترین گزینه برای صرفه جویی در وقت در مسافرت می شود اما برای خیلی ها این انتخاب سخت است زیرا اضطراب پرواز آنها را آرام نمی گذارد.
به گزارش “توریسم آنلاین” اضطراب در پرواز هم مانند بسیاری از ترس ها و استرس های ما در زندگی است که باید راه مقابله با آن را پیدا کرده و لذت سفر راحت با هواپیما را از خود نگیرید.
این چند نکته ساده هستند اما چنانچه آن را جدی بگیرید می توانید پرواز بی استرسی را تجربه کنید:
یک: حداقل چندین ساعت قبل از کافئین دوری کنید زیرا اگر فکر می کنید به شما آرامش می دهد درست برخلاف انتظارتان اضطرابتان را افزایش می دهد.
دو: امروزه اپلیکیشن های جالبی به شما آموزش قبل از پرواز و در حین پرواز را می دهند که با نصب بر روی تلفن همراه تکنیک های مختلف را می آموزید.
سه: مشکل خود را حتما با خدمه پرواز درمیان بگذارید،آنها با تجربه خود پیشنهادات جالب و موثری برایتان دارند.
چهار: حواس خودتان را پرت کنید. کتاب خواندن ،حل جدول ، پازل، تماشای فیلم ،گوش دادن به موسیقی و خوردن آب نبات نعنایی و یا استشمام عطر اسطوخدوس
پنچ: کمی درباره اطلاعات فنی هواپیما بیاموزید.داشتن اطلاعات کافی ترس بیهوده و الکی را از شما می گیرد.
شش: برخی ایرلاین ها کلاسهای آموزشی برای مسافران عصبی خود ارائه می کنند و بدین ترتیب سالانه هزاران نفر بر ترس از پرواز خود پیروز می شوند.
هفت: اگر می توانید صندلیتان را انتخاب کنید ترجیحا صندلی های جلو را انتخاب نمایید.
هشت: بر تکنیک های تنفس خود تمرکز کنید.
نه: چرت زدن را فراموش نکنید!یک بدن آرام ، کتاب خواندن و نوشیدن آب می تواند منجر به یک خواب خوب شود.
+ ۱ – ۰
